몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 여름 가을 겨울이 지나 어김없이 찾아온 봄을 반갑게 맞이하고 있다. 계절은 우리의 꿈과 일상을 이끌며 찾아온다. 정원을 가꾸는 게 꿈인 아내는 봄이 오자 화분갈이와 구근식물을 들여오고 꽂을 보기위해 분주히 몸을 움직인다. 우리의 일상은 변화하는 계절과 함께 연습을 거듭하며 풍성해지고 추억이라는 선물을 얻게 된다. 자연은 위대하고 우리는 그 위대함에 깃들어 살아가고 있다. 일상이라는 지극히 평범한 시간들을 통해서 말이다. 그리고 그 소중함은 더 이상 소소한 일상을 경험하지 못할 때 더욱 간절해진다. 아침 기상과 함께 밥을 먹고 출근해서 일하고 혹은 집안일을 하며 낯을 보내고 해가지면 다시 집으로 돌아와 가족들을 만나고 저녁을 보..

몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 오늘 기분이 어떤가요? 지금 느껴지는 감정은 무엇입니까? 이 감정은 측정가능 할까요? 이런 감정들과 생각은 어떤 관련이 있을까요? 현대 심리학에서 감정은 뚜렷한 경계로 분류하기 어렵고, 기본 감정(basic emotion)에 대한 정의와 분류 또한 아직까지 의견이 분분한 상태이다. 기본감정으로는 진화론적, 정신분석적, 자율신경계적, 얼굴표정 접근, 경험적 분류 접근, 발달적 접근 등으로 여러 관점에서 다양한 분류가 시도되고 있다. 그 중 기본감정의 공통적인 요소는 긍정적 감정, 부정적 감정 2가지로 크게 분류되지만, 구체적인 기본 정서는 연구자들 마다 달랐다. 감정의 수레바퀴(Wheel of Emotions) 이론으로 유명한 ..

몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) “당신은 사랑받을 만한 충분한 가치가 있습니다.” 대부분의 사람들은 이 말을 들으면 진심으로 기뻐한다. 참으로 기분 좋은 말이다. 그러나 같은 반응만 있는 것은 아니다． 이 말을 마음챙김 상태에서 들었을 때 사람들은 크게 두 가지 상반된 반응을 보인다． 말 그대로 ‘그렇지’ 맞장구를 치듯 그대로 받아들이면서 감동의 눈물을 흘리는 것이다. ‘그래, 내가 그런 존재이지’ 하면서 일상의 어려움을 상대화 시켜버린다. 그에게는 큰 위로의 메시지가 된 것이다. 또 다른 반응은 ‘뭐라고?’, ‘정말?’ 하면서 나와는 어울리지 않는 말로 오히려 불신하거나 저항의 반응을 보인다. 심지어 즉각적인 반응으로 “거.짓.말!” 이라고 하거나 “거기 ..