몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 바쁘게 돌아가던 일을 잠시 진정시키고 다잡는 일, 숨고르기는 호흡의 한 형태이다. 만 명의 사람에게는 각자의 사연이 담긴 만 가지 호흡이 있다. 어미의 태에서 나온 아기가 세상과 연결되는 강력한 첫 작용은 호흡을 통해 시작된다. 첫 사람 아담과 신과의 관계도 이 호흡에 의해 창조된다. “흙으로 사람을 지으시고 생기(breath)를 불어넣으니...사람이 되니라.” 한 사람의 호흡 안에는 그의 성격, 에너지 수준, 반응 패던 등이 반영된다. 그 사람의 세월과 지금의 상태가 고스란히 담겨있는 것이다. 자율신경계(autonomic nerve system)에서 ‘자율’이라는 단어는 ‘자동적’이라는 뜻을 가지고 있다. 대뇌의 지배에서 비..

들이쉬는 숨과 내쉬는 숨의 자리를 조용히 바라봅니다. 나는 이 길을 통해서 이렇게 숨을 쉬고 있구나, 알아차립니다. 지금은..., 그 호흡이 왔다 갔다 하는 그 자리를 지켜보고 있습니다.

Mindfulness & Lovingbeingness based on Psychotherapy M&L Pro-Skill Basic Course 2022년 4월 ~ 2022년 8월 / 총 5회차