몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 마음챙김 명상(Mindfulness)은 임상현장에서 그 중요성이 인정되고 있고 이를 기반으로 한 기존 치료법들과 접목이 다양하게 시도되고 있다. 특히, 한의학의 기공과의 접목은 주목할 만하다. 마음챙김 명상은 지금 이 순간 내면의 깊고 고요한 부분에 의식을 집중하고, 있는 그대로 알아차리는 데 목적이 있다. 반면 기공은 집중과 통찰의 명상 요소를 포함하고 있지만, 신체 움직임과 함께 기(氣)를 조절한다는 의미에서 차이가 있다. 마음챙김 명상의 기전과 효과는 미국의 심리학자 폴 매클린(Paul D. MacLean)의 뇌 삼중구조론(Triune brain theory)으로 설명이 가능하다. 인간의 뇌는 진화와 함께 전혀 다른 일을..

몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 마음챙김 상태에서 느끼는 가장 편안하고 안전한 장소는 어디일까? 정돈된 방과 침대, 푹신한 소파 …. 잔잔한 호숫가와 숲속 오솔길, 푸른 바다가 보이는 넓은 백사장 …. 마음챙김 상태에서 떠올린 편안하고 안전한 장소는 우리가 가진 평범한 일상에 있다. 그 곳엔 우리 존재를 비추는 거울이 있다. 이런 장소에서는 자기 자신에게 갖는 기쁨과 슬픔을 정직하게 바라볼 수 있게 된다. 장소가 아니라 대상이 사람이라면 어떨까. 마음챙김 상태에서 가장 편안하고 안전한 사람을 떠올려보라고 하면 힘들어하는 모습을 자주 접한다. 관계 속에서 겪는 어려움이 집중된 경우 더욱 그렇다. 마음챙김 상태는 모든 걸 내려놓고 나 자신과 마주한 상태이다. 진..

몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 봄이 다시 찾아왔다. 봄의 신비는 창 밖에서 펼쳐지고 있다. 겨우내 미동도 않던 나무와 꽃가지 사이에 움이 트고 물이 돌기 시작한다. 봄을 가슴으로 느끼는 사람은 숨이 벅차다. 계절의 역동 앞에 사람은 어떠한가? 노벨 의학상을 받은 프랑스의 알렉시스 카렐은 『인간, 그 미지의 존재』MAN, The Unknown에서, “인간에 관한 정보는 너무 많아 인간에 관한 논문을 모으면 수백 수천 권에 달한다. 그러나 실제로 우리는 인간에 대하여 아무것도 모른다. 인간을 연구하는 자들은 아직도 해답을 발견하지 못했고 매우 초보적인 지식 속에서 헤매고 있을 뿐이다“라는 역설적인 이야기를 했다. 진짜 신비로운 것은 사람이 아니겠는가? 그래서 ..

Mindfulness & Lovingbeingness based on Psychotherapy M&L Pro-Skill Basic Course 2022년 4월 ~ 2022년 8월 / 총 5회차